Techniek is de basis
Heavybag
Tijdens deze training ligt de focus op het maken van combo’s op de zak. Dit zijn combinaties bestaande uit stoten trappen en knieën. Aangevuld met kracht en conditie oefeningen willen we je uitdagen en technisch ook wat aanleren.
Technique
Gedurende deze training zijn we bezig met verschillende technieken. Denk hierbij aan combinaties van stoten, trappen en knieën. We leren je aanvallen, verdedigen en overnemen (tegenaanval). We besteden veel aandacht het hanteren van de juiste techniek. We bieden wekelijks zowel All Levels als Advanced lessen aan.
TKH: T(echnique) K(icking shields) H(eavybag)
Tijdens deze training maken we een combinatie van techniek, trapkussens en zaktraining. Het eerste deel is met scheenbeschermers aan, in tweetallen technieken maken. Voor het tweede deel leggen we de spullen aan de kant en werken we in tweetallen op de trapkussens. Het derde deel bestaat uit afwerken op de zak met kracht en conditie oefeningen.
Jeugdlessen
Vanaf September 2020 bieden wij ook jeugdlessen aan. Om de jeugd enthousiast te maken en uitgedaagd te houden verdelen wij deze groepen in YOUTH (13 – 17 jr) en JUNIOR (6 – 12 jr).
Boxing Technique
Tijdens deze workout focus je alleen op boxing technieken. De training richt zich voornamelijk op techniek voor alle levels, maar na de les voelt het alsof je een top workout hebt gehad. Verwacht af en toe wat stretch oefeningen!
Functional Strength
Met functioneel trainen train jij je lichaam om sterker te worden zodat jij er in het dagelijks leven ook wat aan hebt. Oefeningen die je basis spieren trainen, je fysiek uitdagen en een goede stabiele basis geven, uitdagingen in de workouts om je energy systeem te triggeren en in elke les zit een ‘focus’ zodat je ook begrijpt wat er gedaan wordt.
Wil jij jezelf laten uitdagen of je fysiek beter leren beheersen tijdens workouts of andere fysieke inspanningen? Doe dan mee met de Functional Strenght Training class :).
Dutchstyle Intro
Kickboksen is steeds populairder aan het worden en steeds meer mensen willen de sport uitproberen (en zijn erna verslaafd!) Juist hierom is het belangrijk om in het begin de juiste techniek aan te leren, zowel om blessures te voorkomen als om in de toekomst lekkerder en zelfverzekerder met de reguliere trainingen mee te kunnen doen. Tijdens onze Dutchstyle intro les richten we ons op de techniek van het stoten, trappen en verdedigen voor de absolute beginner
Neem voor eigen veiligheid en hygiene eigen gear mee. We hebben deze ook in de gym te koop!
Ervaren of beginner?
Al onze trainingen zijn erop gericht om jou vaardiger te maken in het kickboksen, zonder daarmee aan te sturen op wedstrijden. Zo is sparren bijvoorbeeld geen vast onderdeel van de lessen en bij ons altijd vrijwillig. Dus of je nu ervaren bent of net begint, we hebben voor iedereen een passende uitdaging. Heb je al wat ervaring en wil jij je graag verder ontwikkelen? Neem dan eens contact met ons op om te zien wat we voor je kunnen betekenen!
